时间：2025-08-26 13:43:30 来源：NAAC019 彩月七緒絕美裸體盛宴：嫩滑肌膚誘惑，讓你慾火沸騰！伦理三级

健康咨询描述： 男士，男士想减肥，想减想得到点减肥方法或者食谱。肥想肥方法或
本人174 CM  160KG

投诉

其他类似问题

• 想减肥想减肥想减肥想减肥
• 想减肥想减肥想减肥想减肥
• 想减肥想减肥想减肥减肥
• 减肥方法食谱
• 想减肥，得到点减想减肥想减肥
• 我想减肥我想减肥我想减肥减肥减肥
• 减肥的谱本食谱
• 想减肥减肥减肥减肥减肥减肥
• 我160cm，60kg.想减肥
• 我160cm，男士60kg.想减肥

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

李莉 济南市中医医院   主治医师 擅长: 子宫肿瘤,想减卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎, 帮助网友：36050 微信扫一扫，随时问医生 2018-06-18 07:10:18 我要投诉

      你好，肥想肥方法或减肥多食五谷杂粮，得到点减比如燕麦、谱本红豆等，男士多食含膳食纤维的想减食物，有利于提升基础代谢率，肥想肥方法或加快机体新陈代谢。得到点减多食海鲜等优质蛋白，谱本少食猪肉。多食新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物。
      

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-30 19:30:05 我要投诉

      1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。5.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
      

查看更多关于 男士,想减肥,想得到点减肥方法或者食谱,本人174... 的医生回答>>

上一篇：我的有胳膊疼好象是软组织损伤请问怎么治疗
下一篇：肺性脑病及一系列并发症

• ·我的有胳膊疼好象是软组织损伤请问怎么治疗
• ·替戈拉生片具有消炎作用吗？
• ·请问医生:小孩子脾胃虚弱挑食不爱吃饭怎么办？
• ·宝宝一岁半了，之前白天不咳嗽，就是晚上偶尔咳嗽几声
• ·脑梗发病近3个月，突然又没有力气了
• ·咳嗽，发烧和摔后脑勺有没有关系
• ·9岁儿童皮肤出现秃噜皮
• ·昨晚开始喉咙疼今天整个呼吸道都疼
• ·小便的时候有时候尿出来一点点，不排尿的时
• ·宝宝十一个多月，发烧流鼻涕，
• ·医生我想咨询下，我家宝宝出生82天了，
• ·宝宝17个月今天拉的粑粑像肠子包粑粑
• ·打玻尿酸注射下巴有没有副作用
• ·帮忙看看85天婴儿血常规
• ·水银在盒子里面装着，一起掉在地上，会有水银泄露吗？
• ·婴儿g6pd蚕豆病复查